na mase

Zainteresowany zestawem na mase :

Zainteresowany zestawem na mase : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s47.html#post4

Dochodzę do wniosku, że nie będę teraz tak często robił z zatrzymaniem, gdyż po pierwsze mniej boli mnie od tego bark a po drugie w koszulce i tak trochę inaczej się wyciska, więc w niej będę ćwiczył prawidłową technikę. Ewentualnie zrobię kilka jedynek z zatrzymaniem przed czerwcowymi zawodami, bo będą to zawody bez koszulek. Co do sylwetki to [...]

to proszę doradź na masę czy rzeźbę poćwiczyć potem wrzucę plan może jakiś twój sobie wybiorę.

Sorry że jestem taki dociekliwy, ale moja wiedza jest prostu ZEROWA i dlatego mam jeszcze parę pytań 1) Michaił odpowiedziałeś mi na pytanie co różni wytrzymałość od treningu na masę. Ale w takim razie jakie powinny być przerwy, ilość powtórzeń, ilość serii na poszczególne partei mięśni w wytzymałości. Może macie jakiś gotowy artykuł o niej jak [...]

Ładowania byłyby co dwa tygodnie, lecz to już końcówka redukcji, więc ładowanie wypada 2 maja. Później najprawdopodobniej tydzień wolnego, następnie stopniowe przejście na masę na diecie carb cycling.

Nie patrz na masę ciała tylko na to jak sylwetka się zmienia :-D

nie o to pytalem xd mialem 3 miesiace do wakacji chcialem zrobic 2 miesieczny cykl na mase i 3 tygodnie rzezby szybkiej i pytalem o trening. wiem ze mase sie robi na zime. bylem chudy nie pokazalbym sie tak na plazy wiec postanowilem mase a teraz chce wyrzezbic

Udalo mi sie rozpoczac dzisiaj bezplatny okres probny na silowni blisko.mnie. Silownia super nowoczesna, otwarta dopiero w kwietniu. Zajrzalem.tam w kwietniu pierwszy raz.za.namowa znajomego. Wydawalo mi sie ze duzo lepiej niz.na.mojej starej silce, ale nie ma rewelacji. Jesli nie bedzie za duzo osob cwiczyc to luz, dam rade. W niektorych [...]

moje oczy zrobily sie takie jak mozna stosowac diete w dni treningowe i jeden dzien po treningu ? albo sie jest na diecie albo sie nie jest - proste. no i ta mozliwosc zamiast kurczaka kasza lub ryz LOL chyba kogos pogielo na maxa, no ale dieta jest na mase, na spalanie tluszczyku i na rzezbe wiec jest cholernie UNIWERSALNA. pozdrawiam

Raz pytam się takiego kolesia czy ma jakąś specjalną diete. On na to, że tak: to jest dieta dobra na mase "ziemniaczana" na obiad je się 2 duże ziemniaki i wiadro drobnych

Dzisiaj była taka sytuacja u mnie na siłce: Właściciel sprzedaje również suple, więc czasem ktoś przyjdzie coś kupić. Wpada dwóch kolesi i jeden z nich mówi: - Poproszę kreatynę Szef pyta się: - Jaką ? A koleś z zadowoleniem i pewnością siebie, szybko odpowiada: - Na masę Padłem po tej wypowiedzi, dobrze, że akurat nie robiłem serii Zmieniony [...]

tak chce nabrac masy dieta rowniez na mase mniej wiecej wychodzilo mi 3000+ kcal dziennie do czasu az ladnie wszystk osie zrobi a pozneij chce rozpoczac spalanie tkanki tluszczowejby zrobic rzezbe i myslalem nad kreatyna w tym momencie by podtrzymywac ta mase napisalem tez ze nog nie moge cwiczyc narazie kontuzja licze ze do 2 tyg zaczne na [...]

hmm, a jeszcze Panowie mam takie pytanie: chce wraz z treningiem na mase zacząć biegać, oczywiście chodzi mi o "delikatne" biegi, z niezadużą częstotliwością, niewyczerpujące. i tu moje pytanie: czy w takim przypadku lepiej biegać szybciej krótkie dystansy(sprinty), czy wolniej, a troche dłuzsze? (oczywiście wszystko przez pryzmat [...]

Ogólnie to nie jestem za takimi numerami, jak ten powyżej... Ale skoro to był małolat (jak domniemam) to trzeba było opchnąć mu kilo smalcu na masę + litr octu do popicia na obowiązkową rzeźbę sezonową i jako bonus - mistyczny bronzer ładowany doodbytniczo (poczytajcie sobie, jak to jeden SFDowiec wpuścił w maliny kolesia...). Młodemu i głupiemu [...]

enana nie bilem ale acetat jest kosmos . Przed zawodami bym z enanem nie kombinowal saphir lepiej lec na krotkim estrach . A enana na mase zostaw .

koondzio jak wejdę na masę za 2/3 miechy to będziesz miał jeszcze siły na podpowiadanie? nie wiem czy Ciebie molestować czy Wzorka w seniorach bo tez mi się marzy +150 kg a aktualnie mam tylko 125 z fatalną techniką i 90 kg masy ciała. będę śledził zarówno szymena jak i aksla.

koondzio jak wejdę na masę za 2/3 miechy to będziesz miał jeszcze siły na podpowiadanie? nie wiem czy Ciebie molestować czy Wzorka w seniorach bo tez mi się marzy +150 kg a aktualnie mam tylko 125 z fatalną techniką i 90 kg masy ciała. będę śledził zarówno szymena jak i aksla.Zawsze mam na to siłe:d

,,W treningu na "masę",również stymulujesz CUN. '' - Ja sobie doskonale zdaje z tego sprawę. Wiadomo że gdy trenujesz na masę stymulujesz też układ nerwowy ale nie w takim stopniu jak w treningu na siłę gdzie siła wzrasta bez wzrostu masy mięśniowej. I dlatego się zastanawiam czy przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty [...]

Ja uważam podobnie jak Gwid, dla mnie głównym celem jest zejście z wagi co już uczyniłem w 80%. Wiadomo waga spada to i na masie się odbija.Przyjdzie i czas na masę ale to wszystko zajmuje dużo czasu. Dla mnie są tu pierwsze koty za płoty i to z czego się cieszę, to to, że w miarę opanowałem miskę i wiem jak się odżywiać, żeby kontrolować wagę. [...]